Архивы рубрики: Советы

Выбираем икру правильно

С первого осмотра жестяной банки с икрой подделку можно легко распознать. Разберемся с цифрами, производитель качественной продукции штампует знаки внутри емкости, а не снаружи. Обязательный фактор – это дата изготовления. Не хотим же мы употреблять просроченный продукт, который уже сверху имеет тонкий слой пыли.

Далее

Рыба и почему стоит употреблять рыбу в пищу

Некоторые виды мясного продукта не разрешается употреблять людям с различными заболеваниями сердца или с повышенным холестерином. Что не скажешь о рыбе, ее разрешается употреблять даже если она очень жирная. Благодаря жирным кислотам, сосуды не засоряются и защищаются. В рыбе присутствует комплекс поливитаминов A, D, E, F, а так же цинк, марганец, фтор и фосфор.

Далее

Хотите сладостей?

Будьте Снобом. Если вы хотите сохранить калории в норме, иногда вы должны тратиться на пищу. Если вы полны или просто не нравится, что на вашей тарелке, нужно закончить это. Хотите сладостей? Возьмите в привычку съедать несколько кусочков высококачественного темного шоколада вместо того, чтобы удовлетворить себя на нездоровой пищей.

Далее

Нужно задать себе вопросы, когда вы хотите съесть нездоровую пищу:

Кроме того, если едят слишком мало за один прием пищи, то это может привести к перееданию на следующий раз или перееданию между нездоровыми закусками. Проверьте ваши наклонности Нужно задать себе вопросы, когда вы хотите съесть нездоровую пищу: • Вы не ели в тот день? • Был ли ваш обед не достаточно большим? • Был ли ваш обед с нормальным количеством […]

Далее

Если люди потребляют слишком мало калорий

Также имейте в виду, что метки, такие как нежирное, мало сахара, или низкое содержание углеводов не обязательно означает, что продукт с низким содержанием калорий. Кроме того, будьте осторожны с продуктами  и такими лейблами, как  «здоровых» , и таких как «цельнозерновое» или « свободное от транс-жиров». Они могли бы быть лучше для вас в некотором роде, но они все еще могут иметь […]

Далее

Ешьте вне дома рационально

 Кроме просмотра размера порций, следует опасаться любых блюд с соусом в ресторанах. Вы, наверное, удивитесь, если сможете можете увидеть, сколько масла уходит в ресторанные блюда. Вот почему они так приятный вкус. Тем не менее, не нужно отменять идею наслаждаться пищей вне дома только потому, что диеты дают какие-то клише. Выберите более легкие варианты, такие как пару, а не жареное, когда […]

Далее

Меньше жидких калорий

Если закуски — ваша слабость, и вы действительно не можете без лакомства, вы можете воспользоваться выбором собственных полезных закусок, которые можете носить в ланчбоксах или эстетичных мешочках. Несколько идей для ваших мешочков: • миндаль и пара квадратов темного шоколада; • сушеные фрукты и орехи; • крекеры и ломтик сыра. Меньше жидких калорий

Далее

Спаржа дает еще меньшее количество калорий на чашку: 27!

Это не только хорошо для общего состояния здоровья, но еще вы будете наедаться низкокалорийной пищей (нужно только не потушить ваши овощи с тоннами масла или сметаны). Проверьте данные о количестве калорий и других питательных элементов во всех видах продуктах питания. Знаете ли вы, что миска капусты содержит только 33 калории? Спаржа дает еще меньшее количество калорий на чашку: 27!  Умные […]

Далее

Больше есть, чтобы похудеть

Больше есть, чтобы похудеть В то время как размер порции важен даже для здоровой пищи, некоторые ингредиенты и продукты по своей природе имеют меньше калорий. Таким образом, вы можете съесть больше: • большой салат из зелени и овощей с минимальным количеством белка, • полезный жир, такой как оливковое масло,

Далее

Существует масса низкокалорийных продуктов

В ресторанах вы можете заказать закуску или два маленьких блюда, либо разделить вашу еду пополам и поделиться с другом или взять половину домой. И помните: даже если вы говорите о здоровой пище, вы должны смотреть на количество. Какая польза от способа? Умение распознавать и придерживаться разумных размеров порций — часть большой стратегии долгосрочного управления весом, потому что это позволяет вам […]

Далее
1 2