Нужно задать себе вопросы, когда вы хотите съесть нездоровую пищу:

Нужно задать себе вопросы, когда вы хотите съесть нездоровую пищу:

Кроме того, если едят слишком мало за один прием пищи, то это может привести к перееданию на следующий раз или перееданию между нездоровыми закусками.

Проверьте ваши наклонности

Нужно задать себе вопросы, когда вы хотите съесть нездоровую пищу:

• Вы не ели в тот день?
• Был ли ваш обед не достаточно большим?
• Был ли ваш обед с нормальным количеством углеводов?

Для общего здоровья, и дабы держать тягу к нездоровой пище и калориям в узде следует:

• не пропускать приемы пищи,
• есть достаточно в каждый прием пищи,
• убедится, что вы получаете много фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных молочных продуктов, постного белка, и здоровых жиров.

Вы можете оставить комментарий.

Оставить комментарий